Psychoterapia: stres i emocje
Przewlekłe napięcie, wypalenie zawodowe, czy kryzys w relacji to sygnały, że Twój układ nerwowy jest przeciążony. Pomagam odzyskać równowagę i spokój, korzystając z naukowych metod.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
Psychoterapia indywidualna to dobre rozwiązanie, jeśli zauważasz u siebie:
Napięcie w związku
Konflikty z partnerką/partnerem stają się codziennością. Czujesz niezrozumienie, uciekasz w milczenie („ciche dni”) lub reagujesz agresją, co tylko pogłębia dystans.
Przewlekły stres i „ciężka głowa”
Czujesz ciągłe poddenerwowanie i napięcie w ciele (kark, plecy), które nie mija nawet w weekendy. Trudno Ci odpocząć.
Wypalenie zawodowe
Praca, która kiedyś dawała satysfakcję, teraz budzi niechęć, cynizm lub lęk. Masz problemy z koncentracją i efektywnością.
Gonitwa myśli i bezsenność
Trudno Ci „wyłączyć głowę” przed snem. Analizujesz przeszłość lub zamartwiasz się o przyszłość (nadmierne zamartwianie).
Trudne emocje i wycofanie
Masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad swoimi reakcjami. Wybuchasz złością z błahych powodów lub zamykasz się w sobie, odcinając się od bliskich.
Moje Podejście
Dlaczego Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)?
W pracy ze stresem i kryzysami stawiam na konkrety. Nurt CBT, w którym się szkolę, skupia się na rozwiązaniach.
Analizujemy, jak Twoje myśli (np. „muszę być idealny”, „znowu zawaliłem”) wpływają na Twoje emocje i zachowanie (np. kłótnie, wycofanie). Pracujemy nad tym, co dzieje się „tu i teraz”.
Cel jest prosty: wyposażyć Cię w narzędzia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem – zarówno w pracy, jak i w domu.
